[推荐]帮你摆脱不良心境
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-12-13
万事如意，是许多人都得到过的良好祝愿。生活中不如意、不顺利的时候很多，失败、挫折随时都会发生。不过，心理健康的人，有能力化解这些烦恼而生活潇洒自在。而意智孱弱的人则每每被烦恼所累，生活则如履薄冰，举步维艰，甚至丧失活下去的勇气。像这种人由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们一般称之为“心理障碍”。
心理障碍不仅有害机体健康，而且足以影响正常的学习、工作和生活，重视心理素质的调养，学会调适异常情绪，善于解除心理矛盾，无论对个人还是对社会，都具有积极而重要的意义。
1 ）、用适当的方式尽量发泄 向知心的人直率地诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭诉一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来消除烦闷，也有助于缓解心理压力。
2 ）、培养自控力 对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性和必然性，有足够的心理承受力和思想准备，然后冷静地想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。
3 ）、转移注意力 有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并且将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其它感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭、越想越伤心”了。
4 ）、暂时躲避暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。
5 ）、走出“理想国” 很多人的烦恼是由于对生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随即而来。因此，正确地面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。
6 ）、偶尔也要屈服 能伸能屈，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。
其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，是一种大智若愚的姿态。
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